Определение болезни. Причины заболевания
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия (depression) — это распространенное психическое заболевание, характеризующееся стойким унынием и потерей интереса к удовольствиям, неспособностью выполнять повседневные дела, сопровождаемой чувством вины и снижением самооценки на протяжении 14 или более дней.
Признаки депрессии
Чувство нерешительности, нарушение концентрации внимания, психомоторная заторможенность или возбуждение, нарушения сна, изменение аппетита и веса.
В психологии депрессия
В психологии депрессия (от лат. depressio — подавление) определяется как аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы, когнитивных (связанных с познанием) представлений и общей пассивностью поведения.
Отличие клинической депрессии от депрессивной реакции
Важно отличать депрессию как клинически выраженное заболевание от депрессивной реакции на психологически понятную ситуацию, когда каждый из нас в течение нескольких минут или часов испытывает сниженное настроение в связи с субъективно значимым событием. Около 16% людей в течение своей жизни хотя бы раз перенесли депрессию.
Половые особенности и депрессия
У женщин достоверно чаще диагностируется депрессия, вероятно, из-за больших нейро-эндокринных изменений. У мужчин депрессивные состояния могут проявляться через зависимые формы поведения.
Факторы риска развития депрессии
Значительно возрастает риск развития депрессивного расстройства в пожилом возрасте, при покидании родителей взрослыми детьми и при утрате близкого.
Биопсихосоциальная модель развития депрессии
В настоящее время общепризнанной является биопсихосоциальная модель развития депрессии, согласно которой причинами депрессии являются социальные, психологические и биологические провоцирующие факторы.
Социальные факторы, приводящие к депрессии
Острые и хронические стрессы (утрата, измена, развод, различные формы насилия в семье); потеря или смена работы; высокие психо-эмоциональные нагрузки в профессиональной деятельности; выход на пенсию; экономические кризисы; политическая нестабильность в стране.
Психологические причины депрессии
Склонность застревать в переживаниях на неблагоприятных событиях как свойство темперамента; неадаптивные копинг-стратегии в преодолении стрессовых ситуаций.
Биологические причины депрессии
Нейробиологические; иммунные; эндокринологические сдвиги в организме (беременность, послеродовой период, климактерический период, гипо- или гипертиреоз); астенизация организма в результате тяжелых инфекционных заболеваний.
Симптомы депрессии
Как человек чувствует себя при депрессии: Возникает подавленное настроение, уныние, тоска, ощущение безысходности, сниженное настроение в течение длительного периода. Повышается утомляемость и усталость в результате привычных или небольших нагрузок. Снижается интерес и способность получать удовольствие от того, что раньше приносило удовлетворение. Кроме того, к признакам депрессии относятся: снижение способности концентрироваться; заниженная самооценка и неуверенность в себе; чувство вины и склонность к самоуничижению; мрачное и пессимистическое видение будущего; психомоторные заторможенность или возбуждение; нарушения сна; изменение аппетита и веса. Повторяющиеся мысли о смерти и самоубийстве, попытки суицида — опасный симптом депрессии.
Патогенез депрессии
На основании имеющихся исследований доказано, что в развитии депрессии ключевую роль играют нарушения нейромедиаторной активности в нейронах лимбической системы головного мозга — изменяется выделение и взаимодействие с рецепторами постсинаптической щели таких медиаторов, как серотонин, норадреналин, дофамин, ацетилхолин, гистамин и др.
По типу течения:
Классификация депрессии по происхождению:
Книги по психологии
Книга, написанная Марком Уильямсом и Денни Пенманом, которая вводит читателя в практику осознанности, или медитации внимания. Основываясь на научных исследованиях и многолетнем практическом опыте авторов, книга предлагает инструменты для обретения гармонии, спокойствия и радости в современном, часто стрессовом мире.
Основная идея книги – практика осознанности, которая позволяет нам остановиться и осознать настоящий момент, принимая его таким, какой он есть, без судеб и оценок. Авторы объясняют, что осознанность помогает нам преодолевать стресс, тревогу и депрессию, улучшать физическое и психическое здоровье, а также улучшать качество нашей жизни в целом.
В книге идет обсуждение того, как осознанность может помочь нам лучше понять и управлять своими мыслями и эмоциями, а также как она влияет на наши взаимоотношения с другими людьми и окружающим миром. Авторы также рассматривают применение осознанности в повседневной жизни, включая работу, обучение, заботу о здоровье и другие аспекты.
В конце книги предлагаются рекомендации по интеграции осознанности в повседневную жизнь и поддержке ее практики на протяжении всего жизненного пути. Авторы делятся с читателями своими мыслями о том, как осознанность может изменить наш взгляд на мир и сделать нашу жизнь более счастливой и удовлетворительной.
Книга, написанная Клаусом Бернхардтом, которая предлагает читателям понять суть и различия между депрессией и состоянием выгорания, а также предоставляет методы и рекомендации по их преодолению.
Автор начинает с объяснения различий между депрессией и выгоранием. Депрессия, как он объясняет, это психическое состояние, характеризующееся глубоким чувством печали, отчаяния и потери интереса к жизни, в то время как выгорание, или эмоциональное истощение, связано с чувством измотанности, истощения ресурсов и отсутствия мотивации в профессиональной сфере.
Затем автор предлагает читателям понять истинные причины плохого настроения. Он утверждает, что часто депрессия и выгорание могут быть вызваны не только внешними факторами, такими как стресс на работе или в личной жизни, но и внутренними причинами, такими как низкое самооценка, перфекционизм или недостаток самопринятия.
Автор предлагает ряд методов и стратегий для преодоления депрессии и выгорания. Он рассматривает влияние питания, физической активности и сна на наше эмоциональное состояние, а также предлагает техники релаксации и медитации для снятия стресса и напряжения.
Кроме того, он обращается к важности обращения за помощью и поддержкой к специалистам, таким как психотерапевты или консультанты, и предоставляет советы по тому, как выбрать подходящего специалиста и как эффективно использовать психотерапию для преодоления депрессии и выгорания.
